Предыдущая
нoвocть
Следующая
нoвocть

Диета Оксаны Марченко: секрет стройности теледивы смотреть фото

28 март 2012 08:30
Шрифт:+-
Коментарии:  (4)
Оксана Марченко, ведущая шоу «Х-фактор» не понаслышке знает, как сделать склонную от природы к полноте фигуру стройной.

Как-то звезда ТВ в интервью призналась, что ей постоянно приходится тщательно контролировать питание, заниматься фитнесом, потому что природа наградила ее не самой худенькой фигурой. При этом Оксана не очень любит голодные диеты, так как в результате от них несут урон ногти, волосы, кожа на лице. Поэтому ведущая, чтобы соблюсти стройность, просто не ест те продукты, которые потенциально могли бы нанести вред ее организму и привести к набору лишнего веса. Это достаточно простая диета Оксаны Марченко.

Оксана всеми силами соблюдает правила здорового образа жизни, и в этой связи не включает в свой рацион питания разнообразные булочки, пирожные, торты, а так же, как не печально, пиццу и жареную картошку.

Помимо того, что она придерживается сбалансированного питания, ведущая старается посещать спортзал дважды в неделю, а каждое утро совершать пробежки. Оксана Марченко знает, что именно спорт держит тело в тонусе, помогает избегать стрессов и очень хорошо стимулирует упругость и красоту кожи.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Диета Гайтаны: секреты стройной фигуры певицы

Баланс-диета – лучшая диета для похудения Оксаны Марченко.

Похудение по методу Оксаны Марченко должно проходить без изнурительных диет. Диетологи советуют делать это, корректируя рацион и питаясь правильно. Похудеть как Оксана Марченко просто – необходимо придерживаться правильного питания и давать умеренную, но постоянную физическую нагрузку.

Трехдневное меню диеты Оксаны Марченко.

День 1.

На завтрак. Приготовленный из отварных, тушеных или свежих овощей салат, заправленный лимонным соком и растительным маслом. Несладкий чай, в который можно положить одну чайную ложку меда.

На обед. Постный борщ – 200 мл или овощного рагу – 200 г, отварное куриное филе – 100 г. После обеда спустя 20 минут – стакан овощного фреша.

На ужин. Стакан кефира с 2-3 печеными яблоками.

Перед сном. Стакан кефира.

День 2.

На завтрак. Приготовленный из отварных, тушеных или свежих овощей салат, заправленный лимонным соком и растительным маслом. Несладкий чай, в который можно положить одну чайную ложку меда.

На обед. Овощной суп или два овощных голубца плюс одно вареное яйцо. 1-2 среднего размера фрукта, за исключением бананов.

На ужин. Винегрет, сделанный на растительном масле без картофеля – 200 г. Один стакан кефира или несладкого йогурта.

Перед сном. Стакан кефира

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Рецепт похудения от Ксении Собчак

День 3.

На завтрак. Сваренная на воде овсяная каша. Несладкий чай. В чай или кашу по желанию можно добавить небольшое количество меда.

На обед. Суп из овощей, на второе – тушеная капуста.

На ужин. Салат из овощей с запеченной рыбой.

Перед сном. Стакана кефира

На протяжении всей диеты необходимо выпивать, по меньшей мере, два литра негазированной воды в день. Теперь Вы знаете, что такое диета Оксаны Марченко и как похудеть и стать стройной как Оксана Марченко.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 4 популярные диеты звезд: как худеют Фриске, Повалий и Орбакайте

ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ WOMAN


Новости Мира

Интересные новости

1 из 4

НОВОСТИ WOMAN

1 из 4

НОВОСТИ DELFI.ua



  • Анна

    30.09.2012 20:54
    Женщина - супер
    Цитировать комментарий
  • Лариса

    28.03.2012 22:08
    Хорошая диета,люблю такие!Оксана молодец,всегда замечательно выглядит и очень милая и хорошая!Действительно браво таким женщинам!!!
    Цитировать комментарий
  • Людмила

    28.03.2012 09:11
    От жиру бесятся,больше нечем заняться,помогите беспризорникам и детям из интернатов,всё равно продукты выкидываете.
    Цитировать комментарий
  • Элеонора

    28.03.2012 08:59
    Не только красивая и стройная, но и нежадная и добрая, оказывается! Остальные звёзды о своих диетах только за деньги согласны рассказать на страницах Инета, а Оксана- пожалуйста.
    Воспользуюсь или нет этой диетой,не знаю, но Оксане- большое спасибо и моё восхищение её человеческими качествами. А внешность у неё- супер. Помню её в начале карьеры- Оксана с каждым годом всё красивее и изящнее. Браво!
    Цитировать комментарий
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
К этой статье 4 комментариев
Имя
Правила комментирования